Nedovoľte, aby vám jet lag pokazil dovolenku

Pozeráte pred spaním do mobilu? Podľa Petra Ďurdíka nerobíme dobre

Podľa niektorých výskumov prespíme až 1/3 z celého života. Kvalitný spánok je pre nás nesmierne dôležitý, pomáha nám načerpať novú energiu a v našom tele nastáva regenerácia po viacerých stránkach (psychická, metabolická a podobne). Keď sa dobre vyspíme, sme oddýchnutí, plní novej energie a pripravení podať výkon. Naopak, nezdravý spánok môže človeku spôsobiť množstvo rozličných zdravotných problémov, dokonca až závažné […]